Tee se itse-hiekkasäkki ja laihduttajan unelma

Viime tekstissä valittelin tuota puuttuvaa sandbagiä ja sain Jennyltä tosi hyvän idean itsetehdystä hiekkasäkistä. Pöllin siis veljeltäni tuommoisen pienikokoisen laukun ja sulloin sinne muutamat pyyhkeisiin käärityt painot. Painoa tuolla on nyt suunnilleen 11,5kg. Kotoa löytyy onneks lisää käsipainojen "levyjä", joten painoa pystyy lisäämään sitä mukaan kun lihasmassa kasvaa. Olettaen siis että tuo laukku kestää. Olen nyt käyttänyt tätä "sandbagiä" jo muutamassa bodyrock-treenissä ja rankkuustaso nousi kyllä reilusti :D Ennen nuo treenit on ollut itsellä aika alakroppapainotteisia kun sopivia painoja ei ole ollut, mutta nyt saa yläkroppakin treeniä. Ja vatsalihakset, huhhuh!

Uusi ystäväni <3 Tuossa laukussa on vielä tuommoisen sopivat
taskut päädyissä mistä sitä on helppo nostella.

Tänään ja huomenna (oikeasti pitäisi olla la ja su, mutta nuo treenit tulevat tosiaan niin myöhään aina nettiin että olen yhden päivän "jäljessä" aikataulusta) on 30 day challengessä "active rest day", eli ei tehdä bodyrock-treeniä vaan liikutaan muulla haluamallaan tavalla. Kävin jo aamusta tekemässä lumitöitä tunnin verran ja suunnittelen tässä vielä hölkkälenkkiä. En kyllä tiedä maltanko olla tekemättä jotain vanhaa bodyrock-treeniä tänään, niin koukuttavia ne ovat. Tosin mulla on kyllä reidet ja takapuoli niin kipeet edellisistä workouteista että fiksua olisi ehkä tehdä vain se juoksulenkki, vähän venyttelyä ja jotain yläkroppatreeniä.

Laihduttajan "unelma"

Kaveri toi eilen "pienen" pussin täynnä kaikkia herkkuja kiitoksena koiran hoitamisesta. Tuli sitten äidin kanssa syötyä noita vähän illalla, oikeastaan aika paljonkin. Hyi hyi minä! Herkuton helmikuu-palkkio on siis enää 35e:n suuruinen. Nyt pitää kyllä skarpata jos haluan saada ne juoksuhousut maaliskuun alussa!